Manger pour deux sans culpabiliser : le vrai du faux sur les interdits alimentaires
Quand on annonce « vous mangez pour deux », on imagine tout de suite des kilos en trop et une montagne de tartes. Respirez : manger pour deux ne veut pas dire double portion de tout. Je vous explique ce qui est réellement interdit, ce qui se surveille, et comment garder du plaisir à table sans culpabilité […]
Les aliments surprises qui boostent votre énergie pendant la grossesse
Je me souviens encore du premier trimestre : j’avais l’impression d’être une batterie de téléphone à 5% en permanence. Entre les rendez‑vous, Claire qui me demandait si j’allais bien et Antoine qui réclamait des gaufres à 8h du matin, j’ai appris à chercher des petits coups de boost alimentaires, parfois surprenants, pour tenir la journée […]
Comment gérer vos émotions en montagnes russes sans perdre le nord
Vous sentez parfois que vos émotions partent en vrille sans prévenir ? Rassurez-vous : c’est normal, surtout quand votre corps change, votre vie aussi, et que tout le monde attend de vous que vous restiez zen. Ici, je vous donne des outils concrets, des anecdotes sincères et des pistes pour garder le nord sans culpabiliser. […]
Maquillage et grossesse : ce qu’on peut vraiment utiliser sans stress
Je me souviens très bien : enceinte de Claire, je regardais ma trousse de maquillage comme si c’était une boîte à Pandora — pleine de promesses mais aussi de questions. Faut-il tout jeter ? Peut-on continuer à se maquiller sans risque ? Je vous explique, avec des conseils concrets, ce qui est vraiment sûr — […]
Comment rester stylée quand votre ventre décide de jouer les vedettes
Je me souviens du jour où mon ventre a décidé d’avoir plus de présence que moi : à la réunion chez la maîtresse, tout le monde parlait ventre, et moi, j’essayais de dissimuler une tache de compote sur ma robe. Si votre ventre joue les vedettes, rien n’empêche de rester stylée, à l’aise et vous-même. […]
Grossesse : pourquoi la prise de poids varie d’une femme à l’autre ? 7 raisons méconnues
La grossesse est une aventure unique, marquée par d’importants bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux. Parmi ces changements, la prise de poids durant la grossesse est l’un des sujets les plus discutés et parfois sources d’inquiétude. Si certaines femmes prennent peu de poids, d’autres constatent une prise de poids plus importante, même en adoptant une hygiène de vie saine. Mais pourquoi une telle variabilité ?