Fertilité en pause ? comment gérer le stress sans culpabiliser quand bébé se fait attendre
Je me souviens très bien du jour où une amie m’a dit, en soupirant : « On dirait que ma fertilité a pris des vacances. » J’ai ri pour la forme, puis j’ai senti son regard et compris que ce n’était pas une blague. Si vous êtes ici, c’est peut‑être parce que vous avez l’impression […]
Conception et cycle féminin : comprendre son corps pour mieux s’orienter vers la grossesse
Je me souviens très bien de la première fois où j’ai décidé « cette fois, on essaie sérieusement ». J’ai sorti ma loupe (ok, mon appli), mon calendrier, et j’ai regardé mon corps comme si j’allais résoudre une énigme policière. Entre les conseils bien intentionnés de la voisine, les mythes Pinterest et les applis qui […]
Apaiser son esprit et son corps : techniques de préparation mentale pour futures mamans
Quand j’étais enceinte de Claire, je croyais que préparer la valise de maternité suffisait. Erreur. Entre les nuits hachées, la montagne d’avis contradictoires et la petite voix qui répétait « et si… », j’ai compris que l’un des gros oublis était la préparation de mon esprit. La seconde fois, avec Antoine, j’ai joué la carte […]
Bouger en douceur : exercices simples pour une grossesse zen et tonique
Je ne vous mens pas : il y a des matins où la seule activité physique que j’accepte volontiers, c’est me traîner jusqu’à la cafetière. Mais pendant mes grossesses — et oui, je suis passée par là avec Claire puis Antoine — j’ai découvert que bouger en douceur changeait tout : moins de dos qui […]
Les idées reçues qui vous empêchent de profiter pleinement de votre désir d’enfant
J’avais en tête l’image de la copine qui réussit du premier coup et qui ne parle jamais des doutes. Sauf que dans la vraie vie — la mienne, la vôtre — le désir d’enfant se tricote de joie, d’attente, d’angoisses et de mythes qu’on répète sans vérifier. Ici, je casse ces idées reçues avec bienveillance, […]
Méditation, respiration et mouvement : le trio gagnant pour une future maman sereine
Je vous le dis sans fard : la grossesse est une aventure merveilleuse… et parfois épuisante. Entre les montagnes russes émotionnelles, les douleurs qui s’installent et le manque de sommeil, on cherche toutes des outils simples et efficaces. Moi, j’ai adopté un trio magique : méditation, respiration et mouvement. Je vous explique pourquoi ça marche, […]